sida 7
Kategori: Allmänt, psykisk ohälsa och annat
Det här är några tips och saker DU kan göra ifall du lider utav depression/generell ångest!
1. Ringa till bris på deras nummer 116 111 Där får du en telefon kontakt dygnet runt! De gör allt som de kan för att hjälpa dig och prata dig ur jobbiga stunder! I mitt fall så har Bris hjälpt mig många gånger
2. På http://www.bup.se/ kan du hitta kontakt till kurator samt annat! Det här kan vara svårt att göra själv beroende på ålder så fråga de på bris om hjälp ifall du inte vill prata med någon vuxen runt om dig!
3. Umgås med Djur de gör människan lyckligare och tvingar nästan människan till att göra saker mer än att sitta i sängen.
4. Hitta en hobby som tvingar dig att gå ut/ röra på dig och se andra
5. Ta dig till skolan
6. Rita, Spela musik, Lyssna på musik! Få ut känslorna genom musik eller på papper!
7. Ta kontakt med Ungdomsmottagningen du kan ringa dit och få en tid inbokad. Om du skriver in detta i en ny flik på datorn (http://www.umo.se/Ungdomsmottagningar/) så får du fram alla ungdomsmottagningar som finns i Sverige och så kan du även då kolla ifall det finns en mottagning där du bor.
8. Hitta någon form utav ventilations punkt som inte drabbar dig på ett negativt sätt!
